找人代生孩子要多少钱:最准的产后抑郁自测,

辅助生殖 2019-06-24 14:0367http://www.baidu.com/添宝儿

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爱丁堡产后抑郁表(EPDS)是一个在西方广泛应用的心理量表。

对于新妈妈来说,心理健康是很重要的。

赶紧来测测吧!

*注意:测试不只是你今天的感受,而是过去分娩至今的感受。孕妈可以拿张纸记下自己的累计分数。

[爱丁堡产后抑郁量表]

请真实作答,过去分娩至今:

A.

0我不觉得悲伤。

1我觉得悲伤。

2我时时感到悲伤,无法驱除这种感受。

3我悲伤或不快乐得无法忍受。

B.

0对将来我并不感到特别沮丧。

1对将来我感到沮丧。

2我觉得将来没有什么希望。

3我感到将来没希望,事情不能改善。

C.

0我不觉得自己像是个失败者。

1我觉自己已比一般的人失败得更多。

2回顾过去,我所看到的就是一连串的失败。

3身为一个人我觉得我是彻底的失败者。

D.

0我现在从事情中得到的满足跟过去一样多。

1与过去比较,现在我比较不能从事情中获得喜悦。

2我再也不能从任何事情中获得真正的满足。

3我对样样事都不满或厌烦。

E.

0我不特别觉得罪恶。

1相当多的时间我觉得罪恶。

2大部份时间,我觉得自己真的很罪恶。

3我总是感到罪恶。

F.

0我不认为我正受惩罚

1我感到或许会受罚。

2我料想会受惩罚。

3我觉得自己正在受罚。

G.

0我对自己不感到失望。

1我对自己感到失望。

2我讨厌自己。

3我恨自己。

H.

0我不觉得自己比别人更坏。

1我因自己有弱点或错误而批评自己。

2我由于自己的过错而经常自责。

3我因发生的一切坏事而自责。

I.

0我没有自杀的念头。

1我有自杀的念头,但没有付诸实行。

2我想自杀。

3如果有机会我会自杀。

J.

0我并不比平常容易哭。

1我比以前更爱哭。

2现在我时时在哭。

3我过去很会哭,但如今纵使我想哭也哭不出来了。

K.

0我和以前一样,没有特别暴躁。

1我比以前容易激怒或暴躁。

2现在我时时感到暴躁。

3过去经常使我暴躁的事情一点也不再使我暴躁了。

L.

0我对他人并没失去兴趣。

1我现在不像过去那样对他人感到兴趣。

2我对他人已失去大部份的兴趣。

3我对他人已完全失去兴趣。

M.

0我大致与以前一样做决定。

1我现在比以前更会拖延去做决定。

2我现在比以前更难做决定。

3我再也无法做任何决定。

N.

0我不觉得我自己比以前丑。

1我烦恼自己看起来渐老或渐不吸引人了。

2我觉得外貌有了永久性变化,使我看起来不吸引人。

3我相信自己长得丑。

O.

0大致而言,我能够像往常一样好好地工作。

1我需要特别努力,才能开始做事。

2无论任何事情,我都必须很辛若勉强自己,才能去做。

3我一点也无法工作。

P.

0我能像平常般睡好觉。

1我不如以往睡得好。

2我比平常早一二小时醒来,并且发现难以再入眠。

3我比平常早好几小时醒来,而且无法再入眠。

Q.

0我并没有比平常更疲倦。

1我比前更容易累。

2几乎任何事我一做就累。

3我太累了以致无法做任何事。

R.

0我的胃口并不比前差。

1我比以前更容易累。

2几乎任何事我一做就累。

3我太累了以致无法做任何事。

S.

0我近来体重未见减轻,即使有也是不多。

1我的体重减轻5磅(3.5公斤)以上。

2我的体重减轻10磅(6.6公斤)以上。

3我的体重减轻15磅(10公斤)以上。

T.

0我跟以前一样不担心我的健康。

1我担心我身体上的不舒服,诸如:头痛及身体上的病痛、胃不舒服或便秘等。

2我很担心身上的不舒服,并且难以去考虑其他事情。

3我非常担心我身体上的不舒服,以致无法去考虑任何其他的事情。

U.

0我并未发现我最近对于性的兴趣有任何转变。

1我对于性比以前不感兴趣。

2我目前对于性较缺乏兴趣。

3我对于性完全失去兴趣。

测试题目完成,你得了几分?

结果:9分以上有可能已经患上了产后抑郁,12分以上有可能是严重产后抑郁。

如何预防产后抑郁?

1帮别人代生孩子多少钱 、放松情绪,做一些自己喜欢的事情如简单家务和锻炼,别老将注意力集中在孩子或者烦心的事情上。

2、积极沟通,学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,享受被亲人照顾的亲情。

3、保证睡眠充足,让身体尽量保持在最佳状态。

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