怀孕两个月吃什么水果好 这5种可放心吃

代生宝宝 2019-05-24 09:2276http://www.baidu.com/添宝儿

怀孕了,孕妇就需要补充更多的维生素和微量元素,这时候就非常需要食用新鲜的果蔬,才能保证有足够的微量元素,不然肚子里的宝宝可是会抗议的哦,下面一起来看看怀孕两个月吃什么水果好。怀孕两个月吃什么水果好 这5种可放心吃  怀孕两个月吃什么水果好  1、苹果  含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。  2、车厘子  所有水果中,车厘子所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4—5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更可积极吃车厘子,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃车厘子,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。  草 莓:含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。  3、提 子  富含铁、磷、钙、有机找人代生孩子要多少钱酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,提子还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。  4、西 柚  含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。  5、火龙果  排毒良果 适当食。火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品,很适合准妈妈们食用,因为它很少有病虫害,几乎不使用任何农药就可正常生长。  怀孕两个月饮食禁忌  一、不宜过多吃菠菜  菠菜含有丰富的叶酸和B族维生素,可以预防胎儿神经器官畸形和防止孕妈妈盆腔感染、精神抑郁等孕期并发症。  但菠菜也含有很多的草酸,可干扰人体对铁、锌等矿物质的吸收,对孕妈妈和胎宝宝都是不利的。如果缺锌的话,会食欲缺乏、味觉下降;如果缺钙的话,可能会出现拘楼病等现象,所以建议孕妈妈还是少吃菠菜为宜。如果要食用,最好过开水掉一下,进而减少草酸的食用量。  二、不要过量食肉  研究发现,孕妈妈如果在孕期进食大量肉类,而很少吃水果,胎宝宝发生唇裂或胯裂的风险会增加一倍。  研究者通过对母体的分析发现,摄入大量肉类、比萨饼、豆类及土豆,而摄入水果较少,会增加息唇胯裂的概率。而健康的饮食,即摄入食物类型丰富,营养均衡.包括鱼类、大蒜、坚果、蔬菜等,这样的孕妈妈怀的胎宝宝患唇腭裂的概率会降低。因此,孕妈妈一定要注意营养均衡。  三、不要吃油条了  做油条时,需要加入一定母的明矾。明矾是一种含铝的无机物,进食过量对人的大脑极为不利。如果孕妈妈每天吃两根油条,就等于吃进了3克明矶,这样蓄积起来,其摄入的铝是惊人的。这些明矾中的铝通过胎盘进入胎宝宝的大脑,容易造成胎宝宝大脑障碍,增加痴呆儿的概率。  四、不要过多吃酸  不少孕妈妈早孕反应比较重。嗜好吃酸昧食物来调节,但一定要注意不宜多吃。尤其少选酸菜等腌溃食找人代生孩子多少钱物,以免食物不清洁或不新鲜影响健康。  孕妈妈可以改食无害的天然酸性食物,如西红柿、樱桃、杨梅、石榴、海棠果、橘子、草萄、酸枣、葡萄等。  五、要避开致畸因素  孕2月是胎宝宝生长发育的关键时期,神经系统、内脏、五官、四肢等器官,都会在这个月内形成雏形。孕妈妈要避免化学、物理、生物等可能致畸的素,比如,不要用有机溶剂去污和洗手。  不要去染发及烫发,看电视时要与电视保持一定的距离,时间控制在2小时以内。使用手机最好改用免提听筒,不要让天线放在腹部等,让胎宝宝安全地度过身体发育的关键时期。

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