学龄前宝宝8大饮食要点 妈咪要记牢

备孕知识 2019-03-25 10:01115http://www.baidu.com/添宝儿

学龄之前,宝宝仍然处在生长发育阶段,新陈代谢速度较为旺盛,对于各种营养元素的需求量甚至比成人还要高。因此,提供充足合理的营养,不仅能够保证宝宝的正常发育,同时也能为他们日后成年打下扎实良好的基础。那么,妈妈们你们知道学龄前宝宝的饮食有哪些地方是需要注意的呢?哪些食品是更有助于宝宝的成长呢?  各位妈妈们千万不能忽视学龄前宝宝的饮食,只有健康饮食,才能拥有一个身体强壮的宝宝哦!  学龄前宝宝需要补充的营养  1. 热能、蛋白质:学龄前儿童正处在生长发育期,活动能力和活动量均增大,热能消耗增多,其需要量仍相对高于成人。热能供给量,男、女儿童4岁时分别为6.1MJ(1450kcal)及5.9MJ(1400kcal),6岁时分别增至7.1MJ(1700kcal)及6.7MJ(1600kcal)。  与幼儿相似,学龄前饮食也应注武汉代生孩子多少钱意到热能需要的个体差异,既要防止热能摄上海正规代生孩子机构入不足,也要防止摄入过多发生肥胖症。学龄前上海代生孩子中介儿童肌肉发育较快,再加以内脏器官增长、酶和激素等合成机能的成熟,均需要大量蛋白质。每日应供给45—558的蛋白质。  2. 矿物质、维生素:充足的钙与维生素D的供给不仅能够影响学前儿童骨骼增长和骨骼硬度的增加,而且与恒牙的健康也有很大关系。因在此阶段儿童虽然乳牙已经出齐,恒牙要在6岁左右开始长出,但其钙化过程却早在出牙之前就开始了,所以钙和维生素D的营养状况是很重要的。  我国钙供给量为800mg,已与成人的要求一致。在铁和锌的营养方面主要是注意选择含量高、吸收利用好的食物来达到供给的作用。儿童维生素A及核黄素往往因食物关系而易摄入偏低,所以应该给予高度的重视。温馨提示,对于宝宝某种营养素缺乏,要想给宝宝补充,最好是用食补方法,才能够更健康的帮助宝宝补充营养素。 123下一页共3页阅读全文

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